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La Boussole reçoit des appels de notaires qui ont peur d’échouer dans leur processus d’intégration à la profession et de décevoir leurs clients. Ils vivent alors un grand stress de performance. Ces jeunes notaires sont parfois leur pire ennemi en raison de la pression qu’ils s’imposent. Ce stress peut parfois devenir si intense qu’il provoque même de la difficulté à se concentrer.

Il est tout à fait courant d’être confronté à des sources de stress. Cependant, cela devient de l’anxiété de performance lorsque ce stress prend une importance démesurée. L’anxiété de performance envahit la pensée, provoque des émotions, affecte les comportements et peut même avoir des répercussions au niveau physiologiques.

Qu’est-ce qui cause cette anxiété?

• Un faible sentiment d’efficacité personnelle : le doute quant à la capacité de résoudre une tâche donnée ;
• Une faible estime de soi : mauvaise perception de sa valeur ;
• La croyance qu’on n’a pas droit à l’erreur ;
• La réussite qui devient plus importante que l’occasion d’apprendre en soi ;
• LE PERFECTIONNISME, ce désir de tout faire parfaitement.

Nous vivons dans une société où la performance et la réussite individuelle sont extrêmement valorisées. Le monde d’aujourd’hui favorise davantage des relations axées sur la concurrence et la compétition. Cet environnement est un terreau fertile pour développer chez certains jeunes professionnels l’anxiété de la performance.

Il est nécessaire de prendre conscience de cette difficulté, de l’accepter et d’aller chercher de l’aide au besoin.

Voici quelques suggestions pour réduire ce type d’anxiété :

1. Identifiez les situations qui la provoquent ; 
2. Sortez de l’anticipation et concentrez-vous sur ce qu’il est possible de faire maintenant ;
3. Reprenez le contrôle, vous êtes compétents.

Comment ?

• Apprenez à bien gérer votre temps ;
• Adoptez une stratégie de travail. Pourquoi ne pas commencer par le dossier le plus difficile… ;
• Faites-vous un plan de travail en organisant ce qui doit être fait de façon prioritaire dans l’exécution d’un dossier ;
• Divisez la tâche en sous-objectifs. Vous verrez, l’atteinte progressive de petits objectifs devient vite source de satisfaction et l’objectif final devient moins décourageant ;
• Au besoin, allez chercher de l’AIDE d’un confrère qui a plus d’expérience ;
• Travaillez dans un environnement calme et qui permet la concentration ;
• Prenez des pauses à l’occasion ;
• Faites-vous confiance en identifiant régulièrement des expériences de succès.

Bref, changez votre stratégie, votre façon de faire et déployez vos meilleurs efforts. Ne remettez pas vos compétences en question. Des doutes, des erreurs, bien sûr qu’il y en aura, mais ils deviendront des occasions (même si parfois difficile) d’APPRENDRE.

Fixez-vous des objectifs RÉALISTES !

Et dites-vous que votre valeur réside bien plus dans ce que vous êtes que dans ce que vous faites !

 

514-879-1793 / 1-800-263-1793 poste 5422

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Anne Boutin, notaire

Soutien professionnel aux notaires